Lo sabemos: incluso los dolores de garganta leves a moderados pueden ser muy dolorosos. Es por eso que estamos aquí para compartir consejos para que vuelvas a sentirte como tú mismo. Así que descansa y sigue estos consejos probados y verdaderos para aliviar ese molesto dolor de garganta.
Mantente hidratado.
Mantenerse hidratado es esencial para su salud en general y es especialmente importante cuando se trata de dolor de garganta. Beber líquidos calientes como infusiones de hierbas con miel, caldos o una clásica sopa de pollo con fideos puede ayudar a calmar la garganta y mantenerte hidratado al mismo tiempo. Esto también significa que debes mantenerte alejado del alcohol y la cafeína, ya que pueden deshidratarte e irritar aún más tu garganta.
Haga gárgaras con agua salada.
Este antiguo remedio puede parecer simple, pero es muy eficaz. Mezcla una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haz gárgaras varias veces al día. La sal ayuda a reducir la inflamación, aflojar la mucosidad y matar las bacterias en la garganta, brindando un alivio muy necesario para el dolor de garganta.
Utilice pastillas o aerosoles para la garganta.
Las pastillas o aerosoles para la garganta de venta libre pueden brindar un alivio temporal al adormecer la garganta y reducir el dolor. Busque productos que contengan ingredientes como mentol o benzocaína para obtener la máxima eficacia. Solo asegúrate de seguir las instrucciones del paquete y evita usarlos en exceso.
Utilice un humidificador.
El aire seco puede exacerbar el dolor de garganta, así que considere usar un humidificador en su dormitorio, especialmente por la noche. Agregar humedad al aire puede ayudar a calmar la garganta y aliviar la congestión, lo que facilita la respiración. Trate de mantener el nivel de humedad entre el 30 y el 50 % para una comodidad y salud respiratoria óptimas.
Evite los irritantes.
El humo, la contaminación y otros irritantes transportados por el aire pueden empeorar aún más el dolor de garganta. Si es posible, evite la exposición a estos factores desencadenantes y opte por un aire más limpio y fresco. Di no a fumar y ten cuidado con los fuertes vapores químicos o alérgenos que podrían empeorar tus síntomas.
Busque ayuda médica cuando sea necesario.
La mayoría de los dolores de garganta desaparecen por sí solos en unos pocos días. Sin embargo, si sus síntomas persisten durante más de una semana, o si experimenta dificultad para tragar, glándulas inflamadas o fiebre alta, es hora de llamar a su médico. Es posible que necesite antibióticos u otros tratamientos para ayudar con la causa subyacente del dolor de garganta.
Estos consejos están aquí para ayudarle a encontrar alivio, pero no son válidos para todos. Escuche a su cuerpo y haga lo que le parezca adecuado. Y en caso de duda, no dude en comunicarse con su proveedor de atención médica. Estamos aquí para ayudarle a sentirse mejor, paso a paso.
Acerca de las empresas médicas de Odessa
Somos la oficina del Dr. Khavar Dar, MD y Janette Ornelas, FNP-C, y brindamos atención pulmonar, atención crítica y atención primaria a pacientes en Odessa, TX. En Odessa Medical Enterprises, creemos que la compasión es crucial para un tratamiento eficaz. Juntos, consideramos que nuestra misión es servir a nuestra comunidad y más allá con el máximo cuidado.
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